A The Journal for Nurse Practitioners folyóiratban megjelent kutatás rávilágított egy régóta ismert tényre a termálvizes fürdőzés képes csökkenteni a szorongás szintjét.
Az egyetemi hallgatók mentális egészsége az elmúlt évtizedben romló tendenciát mutat. A statisztikák riasztók, Spanyolországban az egészségügyi képzésben részt vevő hallgatók 49,5 százaléka számol be mérsékelt vagy súlyos szorongásról. Különösen igaz ez az ápolónak tanuló hallgatókra, akiknek nemcsak az elméleti vizsgákkal, hanem az első klinikai gyakorlatok érzelmi megpróbáltatásaival is meg kell küzdeniük.
Bár a jóga, a mindfulness és a testmozgás ismert módszerek a stressz kezelésére, a kutatók most egy olyan technikát vizsgáltak meg, amelyet inkább idősebb korban és mozgásszervi problémáknál szoktak alkalmazni: ez pedig a balneoterápia.
A vizsgálatban 125 másodéves ápolóhallgató vett részt. A kutatók a nemzetközileg elismert STAI-skálát (State-Trait Anxiety Inventory) használták a szorongás mérésére közvetlenül a fürdőzés előtt, majd 45 perccel utána. Fontos megemlíteni, hogy itt nem egy hosszabb fürdőkúráról, hanem egyetlen fürdőzésről volt szó. Ez minden esetben a Canena településen található San Andrés termálszálló fürdőrészlegében zajlott.
Az eredmények magukért beszélnek:
– 51 százalékos csökkenés: a hallgatók átlagos szorongási pontszáma 17,69-ről 8,64-re esett vissza.
– A kezelés előtt a résztvevők 12 százaléka küzdött súlyos szorongással, a fürdőzést követően ez az arány 1,6 százalékra csökkent.
– A javulás különösen azoknál volt szembetűnő, akik korábban már tapasztaltak szorongásos epizódokat vagy részesültek már valamilyen mentális kezelésben.
A kutatók szerint a fürdőzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a szervezet „pihenj és emészd” üzemmódjáért felelős. A vízben való lebegés csökkenti a stresszhormonok szintjét, miközben a termálfürdő nyugodt környezete segít az érzelmi önszabályozásban. Érdekesség, hogy a résztvevők 90 százaléka korábban soha nem próbálta a balneoterápiát, így az újdonság ereje is hozzájárulhatott a pozitív élményhez.
A tanulmány szerzői hangsúlyozták, hogy a balneoterápia egy biztonságos, gyógyszermentes és hatékony módja lehet a szorongás csökkentésének. Javasolják, hogy az egyetemek építsenek be hasonló relaxációs modulokat a tantervbe, különösen a nagy megterheléssel járó vizsgaidőszakok vagy klinikai gyakorlatok előtt.
Bár a kutatás korlátja, hogy nem volt kontrollcsoport, az eredmények így is irányadók. A balneoterápia nemcsak a mozgásszervi panaszokra vagy bőrbetegségekre kiváló, hanem korunk egyik legnagyobb kihívására, a mentális kimerültségre is természetes megoldást adhat – írta a termalonline.hu.